Så er vi endelig fremme i den mest fantastisk lejlighed i det mest fantastiske vejr! Det er høj sol, bikini og skrivning på tagterrassen, så det hele går sgu efter planen ;-)
Da vi lejede bil i lufthavnen, besluttede vi os for at spare GPS’en (da den kostede det samme som bilen i 9 dage !!), hvilket dog resulterede i, at vi brugte temmelig lang tid pÃ¥ at køre rundt i byen i gÃ¥r og lede efter lejligheden. Ingen vidste tilsyneladende hvad vi snakkede om nÃ¥r vi spurgte om vej, sÃ¥ det var noget af en udfordring!! Den lange tur var dog hurtigt glemt, da vi først kom frem og sprang direkte op pÃ¥ terrassen i bikini for at nyde den sidste aften sol med en kold øl i hÃ¥nden – det er sgu livet! I dag stod vi op til morgentræning pÃ¥ terrassen efterfulgt af sund morgenmad med friske jordbær og græsk yoghurt – det bliver en fan-fucking-tastisk bachelor-skrivning her de næste 10 dage, kan jeg allerede sige nu :-)Selv om det føltes en anelse uoverskueligt mandag eftermiddag, da vi begge var max stresset over pakning og bøger, sÃ¥ føles det nu som verdens bedste idé nogensinde at være taget ned til solen, varmen og vores Fiat 500 i baby-blÃ¥ (jubiiii :-)) for at afslutte vores bacheloruddannelse med stil ala Kat og Sofie – life is amazing !!

En lille status pÃ¥ vores træningsforløb, hvor vi nu er nÃ¥et til uge 5, som starter i morgen (mandag). Det betyder ogsÃ¥, at vi faktisk pÃ¥ næste søndag allerede har overstÃ¥et halvdelen af det 10 ugers forløb vi har sagt ja til – vildt!! (se de andre uger HER, HER og HER). PÃ¥ én mÃ¥de føles det som om tiden bare er fløjet afsted, og pÃ¥ den anden side  synes det en anelse uoverskueligt at vi stadig har 5 uger igen… nÃ¥.. anyway – kun den positive energi kan vi bruge her i forløbet, sÃ¥ frem med den ;-) …. I dag handler indlægget om vores opvarmning, som vi laver inden træning i Fitness.dk 3 gange om ugen. Vi kører nemlig et ret fast opvarmningsprogram, for at fÃ¥ gang i kroppen samtidig med at vi sveder, fÃ¥r pulsen op og træner musklerne – det er jo ingen grund til at spilde tiden nÃ¥r vi endelig er der vel? ;-) Vi skifter mellem at træne hhv. arme, mave og ryg og ben de dage vi er i fitness, men fælles for alle gange er opvarmningen.
Vi har lavet en lille film om nogle af de øvelser vi laver til opvarmning, som I kan bruger som inspiration til jeres egen træning ;-) Vi starter altid med ca 10 minutter på crosstraineren for lige at få lidt varme i kroppen. Når vi så er færdige med det griber vi en måtte, en 5 kilo vægtskive og en god plads ved ribben og så går vi ellers i gang :-) Vi forsøger at skifte øvelserne ud fra gang til gang, for som vi også sagde sidste søndag, er det nødvendigt at skifte øvelserne fra gang til gang, for at sikre den optimale effekt af træningen. Da vi også træner hjemme de resterende 3 dage, skal der ret mange forskellige øvelser til, men vi har heldigvis også en del at skifte i mellem :-)
Opvarmningen bestÃ¥r af interval-træning med 1 minut og 15 sekunder og sÃ¥ pause i 1 minut. Dette kører vi med 4 forskellige øvelser af 3 runder. Vi tager 1 minut og 15 sek, fordi de sidste 15 faktisk (tro det eller ej) er MEGA hÃ¥rde og virkelig der man føler det giver noget! Det betyder ogsÃ¥, at vi kan “nøjes” med at tage 3 runder fremfor 4, hvilken betyder ret meget mentalt inden man tager hul pÃ¥ træningen skulle jeg hilse at sige. Heldigvis vil jeg sige, at jeg efterhÃ¥nden synes det bliver nemmere at holde øvelserne de 1 minut og 15 sekunder. I starten var det særligt vanskeligt med maveøvelserne, hvor vi har 5 kg foran os, som vi kører fra side til side, mens vi løfter benene (til de skrÃ¥ mavemuskler). I starten kunne jeg SERIØST ikke holde den mere end 20 sekunder eller sÃ¥dan noget før jeg mÃ¥tte holde pause, men nu gÃ¥r det noget nemmere med at holde den stort set hele tiden. Og og og nÃ¥r vi laver planken, kan vi faktisk snakke sammen, hvilket vi absolut ikke kunne i starten!! I løbet af næste uge modtager vi endnu et produkt fra Bodystore.dk, som vi skal drikke under selve træningen, som hjælp til mindre mælkesyre og mere energi til at lave øvelserne fuldt ud, sÃ¥ det ser vi frem til, sÃ¥ vi kan blive endnu vildere nÃ¥r vi giver den gas i fitness ;-)

Ha en dejlig søndag ladies – LOVE til jer alle <3

Hold nu op for en dag jeg har haft i dag! Kl. 07:40 ringede mit ur og 08:00 var jeg oppe (snooze er min yndlings ven før kl. 08:00 ;-)) og sÃ¥ har jeg seriøst været i gang siden der! Kat og jeg startede naturligvis dagen med 2,5 timers træning i Valby sammen med Sylvia og Brian Fernando i Fitness.dk. Det er jo ikke hver gang vi har dem begge med, men nÃ¥r vi har, er det bare ekstra hÃ¥rdt, men ogsÃ¥ ekstra fedt, fordi vi fÃ¥r en hel masse nye øvelser og mad-tips med pÃ¥ vejen. Efter træning fik vi ordnet 1000 ting, da vi havde lÃ¥nt bil og derfor endelig kunne komme i IKEA for at hente garderobestativer til vores stand pÃ¥ Frederiksberg loppemarked pÃ¥ lørdag (kom endelig forbi Frederiskberg rÃ¥dhus og gør et kup – vi har VIRKELIG meget med !!!) Det har været FANTASTISK at køre rundt en hel dag med vind i hÃ¥ret og sol i ansigtet – se vores billeder pÃ¥ Instagram (vi hedder: etfashionfund). Nok om det. Her til eftermiddag har vi været til presse events hos bl.a. Polhem PR og Think PR, og set en masse mega fede items – sÃ¥ I kan godt glæde jer til det kommer i butikkerne!!
I gÃ¥r var jeg ogsÃ¥ mega sent hjemme, men det skulle da absolut ikke afholde mig fra at gÃ¥ i krig med en hel kylling og en masse tilbehør. Kl. 22:55 var der mad, sÃ¥ det var ikke meget jeg kunne spise pÃ¥ det tidspunkt, da det som sædvanlig tog længere tid end beregnet. Jeg har tænkt lidt over pÃ¥ det sidste, at jeg nok er, hvad man kan kalde en “tids-optimist”. Jeg tror ALTID, at tingene tager kortere end de rent faktisk gør, hvilket betyder jeg altid er lige sent nok pÃ¥ den – OGSÃ… nÃ¥r det gælder madlavning. Optimist er jo ikke nogen dÃ¥rlig ting, men pÃ¥ den anden side ikke særlig praktisk nÃ¥r det gælder tid ….. NÃ¥ i hvert fald, sÃ¥ vil jeg da lige dele gÃ¥rsdagens madlavning med jer, da kyllingen bestemt var værd at vente pÃ¥! :-)

Kylling:
- 1 citron i skiver
- 8 fed hvidløg
- og 2 tsk timian puttes ind i kyllingen før den steges i ovnen.
Rundt om kyllingen i fadet lægges 3 tomater i halve, 6 fed hvidløg, lidt timian og lidt hvidvin.
Kyllingen skal gnides med salt og peber før den sættes i ovnen i omkring en time – det er dog svært præcis at sige, hvor lang tid den skal have, sÃ¥ føl jer lidt frem.

Tilbehør:
- Salat med hvidkÃ¥l, rød peberfrugt og sesamolie. HvidkÃ¥l og peberfrugt skæres ultra tyndt i strimler og vendes i sesamoile – nemt og rigtig godt.
- Ovnbagte kartofler (til min sultne kæreste, for jeg spiser jo ikke kartofler kære Sylvia ;-)) – det kræver ikke den store forklaring ;-)
- Kogt broccoli med citron

Nyt favorit snack – edamame bønner med citron og salt – haps!

Ps. Sorry for billedkvaliteten i dette indlæg, men mit kamera løb tør for strøm, så iphonen måtte i brug :-)

English translation// What a day! Finally I’m home after a long day with workout, road trip, shopping and press events. We started the day with 2.5 hours workout with Sylvia and Brian Fernando, where we were having a hard time doing the exercises but we also got a lot of new exercises to take home which is always nice! After our road trip to IKEA we went for press events at Think PR and Polhem PR and now I’m going to start the healthy cooking – no need to waste time right? ;-)

SÃ¥ er det allerede tid til endnu en KONKURRENCE her pÃ¥ bloggen til alle jer søde læsere :-) Denne gang har vi i samarbejde med de søde piger fra Starklint PR og nOva Bags&accessories  fÃ¥et lov til at udlodde intet mindre end 4 IPAD COVERS til jer !!!! De laves i to smukke farver og vi har derfor været sÃ¥ heldige at fÃ¥ lov at udlodde 2 af hver, sÃ¥ 4 heldige læsere kan pryde deres Ipad og gøre den en smule mere fashion! Katrine og jeg har begge et, i hver sin farve naturligvis ;-), og det er super lækker kvalitet og sÃ¥ er flet-detaljerne simpelthen sÃ¥ flotte – endnu mere i “live”…. Vi er rigtig glade for at have mulighed for at udlodde disse 4 ipad covers til jer, sÃ¥ det er bare med at deltage :-)
Det eneste I skal gøre for at være med er at:

1# “like” dette indlæg her pÃ¥ bloggen fra det nedenstÃ¥ende link til vores facebook.

2# skrive en kommentar om, hvilken farve I ønsker jer
Vi trækker hele 4 VINDERE tilfældigt ONSDAG D. 8 MAJ – WIIIII :-) Vi skal naturligvis bruge to vindere til det grÃ¥ og to til det i kernelæder:-) Held og lykke ladies – vi hepper pÃ¥ jer alle sammen <3

Som det altid gør sig gældende når vi laver giveaways og konkurrencer er denne konkurrence forbeholdt vores faste læsere, hvorfor vi vil tjekke om vinderen følger os på bloglovin. Hvis det ikke er tilfældet, trækkes en ny vinder.

English translation//This competition is only for the Danish readers.

Kunne du tænke dig krøller? Jeg har personligt helt glat hÃ¥r og synes det er rigtig dejligt med lidt fald i hÃ¥ret, sÃ¥ jeg tyr ofte til diverse hjælpemidler for at fÃ¥ lidt mere fald i hÃ¥ret :-) Jeg har netop afprøvet OBH’s Magic Style Brush som jeg faktisk synes fungerer rigtig godt! Den kræver dog at hÃ¥ret er redt helt igennem og glat, hvilket jeg synes er lidt træls for sÃ¥ bliver mit hÃ¥r VIRKELIG glat, men synes faktisk den kan lave et rigtig flot fald, sÃ¥ alt i alt er jeg ret tilfreds :-) Jeg ved mange af jer indimellem spørger til Katrines flotte hÃ¥r, sÃ¥ nu har I muligheden for at forsøge jer lidt frem med OBH’s MSB ved at deltage i konkurrencen pÃ¥ deres facebook HER.
Det er super nemt at deltage! I skal blot uploade et billede af jer selv med en dårlig hårdag eller morgenhår HER og sende en mail til dorte@lundpr.dk om at I har uploadet et billede, og så kan I vinde det nye produkt fra OBH, så I kan få stylet jeres hår :-) I skal skynde jer lidt for konkurrencen slutter allerede d. 2 april !!!
Se resultatet af mit forsøg med Magic Hair Brush her:

English Translation// This competition is only for our danish followers.

PS. Vi er meget tæt på at kunne trække en vinder af gavekortet til Tiger Of Sweden på 2500 kr, så I kan stadig nå at deltage HER.